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孕妇爬楼梯的好处孕妇爬楼梯有什么好处

发布时间:2019-09-14 08:45:30

  爬楼梯是比较适合孕期的一项运动方式,它对孕妇和胎儿都有益。下面整理了关于孕妇爬楼梯的好处,一起来看看吧。

  1、爬楼梯时要注意重心,尽量以上楼梯为主避免下楼梯,以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。 2、孕妇要控制每天爬楼梯的量,每次不超过4层楼。 、爬楼梯时不能提很重的物品,因为如果孕妇提很重的物品上下楼梯,往往会增加腹部压力,容易发生、等情况。 4、孕妇爬楼梯时扶着楼梯扶手,这样可以避免发生摔倒的情况。 5、爬楼梯时要注意楼梯上是否有积水,以免滑倒。还应注意上下楼梯的人,以免撞到肚子。

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