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女人要怎么补血推荐不同时期补血食物工助

发布时间:2020-09-22 10:32:08
女人要她的女孩总是行走于灌木丛中。阴冷的薄暮时分怎么补血?推荐不同时期补血食物 文章简介:女人在不同的时期要怎么补血呢?接下来为大家介绍女人在不同时期吃的补血食物,女性们不妨都来看看吧。

女人一旦血气不足的话,就容易肤色暗沉,无光泽,斑点痘痘立马就多了起来,整个人无半点魅力可言。因此女人需要多补血,但是需要注意的是女人在不同的时期吃的补血食物也个各不相同。想知道在女人不同的时期怎么补血吗?想的话,那就赶紧来看看吧。

女人不同的时期怎么补血?

卵泡期补血食物:推荐枸杞

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

推荐吃法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

黄体期补血食物:推荐熟地

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。

推荐吃法:将熟地和米一块熬粥吃。

排卵期补血食物:推荐丹参

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

推有蒙赐顾者荐吃法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

月经期补血食物:推荐肉桂

在月经期不少女性会出现痛经等情况,因此补血需采用活血调经法,以求行经通畅。而肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

推荐吃法:推荐一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经。

孕期补血食物:推荐红枣

红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

推荐吃法:将花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

月子期补血食物:推荐阿胶

少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。

哺乳期补血食物:推荐当归

新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛。

推荐吃法:将当归煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。

推荐四种女性吃了可补血的水果

1、甘蔗

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