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春困怎样办减缓春困的食材

发布时间:2019-05-15 00:10:09

自打立春以后,春季的意境越来越深了,春季的气味越来越浓了,真正到了万物勃发的好时节。但是,却有很多人常常会感到疲乏困乏,整天不是打不起精神,就是总觉得睡不够,工作没精神、学习没精神,乃至玩乐也没精神

应当有很多同学为此而烦恼吧,特别是上班族,精神状态不好,再加上压力大,实在是很痛苦有些人会担心自己是不是是生病了,其实无需紧张,民间有句俗话叫做春困夏乏,上面说的那些表现,正是春困的常见症状。

春困是由于季节交替所带来的1种生理变化,从冬入春,气温逐步升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液会相对减少,大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑遭到某种抑制,我们会感到困乏思睡,总觉得睡不够。

营养专家提示,这个时节应注意休息、适当运动,同时适当调理饮食,多吃些牛奶、水果等甜味食品,春季饮食宜平淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食品是的选择,可有效减缓春困,使我们精力充分。

牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,能量高、脂肪少,适当多吃1些,可以帮助我们有效保持旺盛的精力。

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