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发布时间:2019-05-14 19:51:15

[福建养生项目]沙灸是延年益寿佳品 十佳创业加盟项目

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发布时间: 来源:无锡五彩阳光健康咨询有限公司

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zui好的4种长寿养生法,竟然都是简单而又有效的!

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「身体是革命的本钱」,没有一副好的身体,再多的金钱、权力也不过镜花水月。因此,长生不老一直是人类的追求。从秦始皇时的炼丹术到小说里的唐僧肉,各种奇葩的长生秘方层出不穷……

虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸,经研究发现,这世界上真的有三种zui好的“长寿药”,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年 !

zui重要的是,它们都是简单而又有效的!

1

水是“长寿的要素”

zui好的治病良药是喝水

水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

随着年龄的增加,中老年人各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。

一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

每天四个zui佳喝水时段

晨起一杯水:通便、润肠

早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。

午睡后一杯水:防止犯困、降血脂

午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠。在13:00~15:00之间喝一杯水(zui好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。

晚饭前一杯水:排肾毒、防结石

晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒,预防胆结石、肾结石等疾病。

睡觉前一杯水:降低心脏病危险

晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠,减少心脏病突发的危险。这是每天zui佳的喝水时段,其余可按需补充。

2

睡觉是“天下大补”

每天睡得好,疾病不来找

“药补不如食补,食补不如睡补。”睡眠为大补,zui简单、有效的养生方法就是睡觉。

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

睡觉有三件事不可不知

睡觉时间:子时入睡zui养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气zui弱、阴气zui盛之时,此时睡觉,zui能养阴,睡眠质量也zui佳。

早晨zui好6点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,zui好也在7点前起,可以在白天增加一个午睡。

睡觉姿势:身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时长:60岁以上,每天睡7小时

中老年人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。

阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时左右的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。

3

走路是“zui好的运动”

也是zui好的“长寿药”

走路被世界卫生组织认定为“世界上zui好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球zui流行的保健运动。

世界卫生组织曾指出,走路是世界zui佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

每天走路有三大好处

延年益寿

研究显示,每天步行超过30分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率都比其他人高4倍。

预防心脏病

对大多数人来说,走路是预防心脏病zui简单和zui方便的方法。

预防、改善骨质疏松

走路能让骨骼更合理地支撑身体重量,从而减少骨骼内矿物质的流失,预防、改善骨质疏松。

4

赤足沙灸是“zui好的排毒方式”

脚又被称作人体的第二心脏,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用沙浴泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

同时热刺激会使足部微循环加快,毛孔开放,在这个基础上结合沙疗的远红外线很容易穿透,作用于脚部的重要穴位和脏器投射区,使沙浴泡脚治病的效果增加数倍。因此远红外沙疗这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好得多。

沙灸赤足沙疗的好处:

(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏zui远,而负担zui重,因此,这个地方zui容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,赤足沙疗是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,赤足沙疗也等于刺激了这六条zui主要的经络。

(3)对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见沙疗泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过沙疗泡脚,可以加速体内排寒。

沙灸泡脚时,应该注意以下问题:

(1)时间不能太长,zui好控制在15-20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热沙浴中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后zui好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。

(2)饭后半小时内不宜,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

(3)不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果zui好。

为增加沙疗的疗效,五彩阳光沙灸沙疗服一直采用的赤足款,方便客户体验赤足沙浴。

水是“长寿的要素”,睡觉是“天下大补”,走路是“zui好的运动”,也是zui好的“长寿药”,沙灸是排毒zui简单轻松有效的方式。

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世界上zui好的3种“长寿药”,就是”喝水、睡觉、走路和沙灸“,更为重要的是,它们都是简单而又有效的,祝愿大家都能健康长寿,活过100岁!

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