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阴虚湿热体质的调理方法cba直播

发布时间:2019-12-15 05:22:47

相信大家对于阴虚湿热体质肯定不会陌生吧,阴虚湿热体质是我们最为常见的一种体质了,阴虚湿热体质的朋友容易出现口臭和失眠不好的症状,此外阴虚湿热体质的人还容易出现消瘦或者虚胖的情况,所以我们建议阴虚湿热体质的朋友要想办法来调理自己的体质,下文我们介绍一下阴虚湿热体质的表现和调理的方法。

体质是先天之本,后天也可调,十人中可能有一人是先天阴虚湿热体质,体内湿热大容易产生口臭,睡眠不好,虚胖或消瘦等等症状。湿热体质的表现之一就是脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不是很好,而且面色容易发暗发黄等阴虚症状。如果按肩后部经络明显有经络结节现象,那么从中医角度讲而非长时间伏案工作型或运动型劳骨损伤,其原因也是和湿热症有关。如何改善和调理一个人的阴虚湿热体质呢?

少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要,不能懒惰,按时吃饭,定时定量最好,或者饮食上少吃多餐,也利于脾胃功能调理,脾胃好了代谢自然加快,身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。

运动排汗,去除寒湿。最佳疗法之一是运动,特别是晨起吃饭后,出门做半个或一个小时的微量运动,使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材,跳跳健身舞,练练瑜伽,老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前,适量饮水,以便排汗。

中药调理祛湿。说到治病可能第一反应就是去医院,而调理身体很多人就会选择中药了,中药养生虽不能立马见效,但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状,比如湿热体质就可以选择中药来调理,能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意:一定要找正规的中医师进行对症下药。

自制祛湿粥和汤。除了进行医疗,还得注意饮食类自身调理。别小看祛湿粥和汤的功效喔,每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯,比如绿豆百合加山药,薏米红豆加红枣,芡实黄小米粥等等。用电压力锅半小时即可煮好。平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤,葛根玉米山药汤等等养生又祛湿。坚持自己动手喔!

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的体质,那就是阴虚湿热体质了,我们知道阴虚湿热体质的朋友容易患上各种病症,所以要及时去调理自己的体质,上文为我们详细介绍了阴虚湿热体质的表现和调理的方法。

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