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血管是如何一天天堵塞的看完后吓一跳

发布时间:2019-11-17 08:42:49

血管是如何一天天堵塞的?看完后吓一跳!

很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了。当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。也就是说,当你出现不适反应时,你的血管堵塞已经非常严重了,甚至随时会有生命危险。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水

。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。

久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此,我们就应该像爱护容貌与肌肤一样,学会呵护、关爱我们的血管。

大家可以先做一个自测,看看你的血管到底几岁了?

1、在情绪压抑,心情郁闷过于较真;

2、嗜吃方便面及饼干、偏食肉类食品;

3、不愿运动,长期久坐;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;

5、爬楼梯时胸痛、心悸和气急;

6、手脚发凉、手脚常有麻木感;

7、忘性大,经常丢三落四;

8、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红斑点,皮肤晦暗等异常色;

9、直系亲属中有人死于冠心病或中风等;

10、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅需要坐起来一会儿才好转;

11、体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适或产生呼吸困难感 ,劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感;

12、血压升高、胆固醇或血糖升高。

如果你符合2—4项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;符合5—8项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时候了。

远离血管“天敌”的黑名单

餐餐大鱼大肉,血管容易堵

常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

昼夜颠倒,打乱血管生物钟

熬夜时导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加1倍。

一天两包烟

,血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,每天吸烟20支以上,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上

运动少,血管垃圾多

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高倍。

肥胖体质血管堵塞高风险人群

肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结合在一起,会导致血管老化的程度大大提速。

血管要怎么养?让我们来看看媒体的报道。

亚麻籽油——血管清道夫

我妈妈很重视养生,一次意外,看到《健康时报》报道:老年人为了预防脑血管病和高血脂,可以在做菜的时候加几勺亚麻籽油,亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸。这是一种人体必须的脂肪酸。但是人体并不能合成,只能从食物中摄取。α-亚麻酸的重要是,它在人体内可以氧化成支配大脑运转的DNA,提供给大脑充足的营养。

另外,人体内如果缺乏α-亚麻酸可能导致μ3脂肪酸摄入的不平衡。我们的大脑视膜,记忆力都离不开μ脂肪酸,缺了它就会引起脑萎缩,增加老年人发生老年痴呆的机率。亚麻酸对于高血脂的生成有很好的抑制作用。正因为对大脑有这么多的好处,天天对着电脑的年轻人,也应该常常吃一些亚麻籽油,以保护视力和健康。

世界卫生组织和联合国食品农业组织发表联合申明:“鉴于有明确证据表明α-亚麻酸对人体发育和健康起着不可缺少的作用

,专家建议所有婴儿食品的配方及成人的食品中都应有α-亚麻酸。”世界营养学家德国人巴德维博士,台湾王明勇教授也推荐食用亚麻籽油。无论是现在还是将来,亚麻籽油都是世界上能补充α-亚麻酸的物质,是人类健康长寿的保障。

有如此之多的推荐,我毫不犹豫买来试了一下,妈妈连续吃了三个月,睡眠、眩晕、血脂、血压、血糖得到改善,人也特精神,感觉整个人年轻了几岁;心情舒畅,手脚也没有出现麻木等情况。亚麻籽油,α-亚麻酸含量是深海鱼油的2.5倍现在我们全家都在吃。因为工作原因每天都坐班,整天对着电脑,自己吃了感觉排毒的效果不错,皮肤也有光泽了,身上的赘肉减了不少。

从身体健康的角度来讲,我很推荐大家买这种油,不要总是大豆花生油什么的。用亚麻籽油佐餐拌菜,也不会出现适应不了的怪味。中秋国庆快到了,买给老人,孩子,送亲人,领导都是不错的必备佳品。

有需要的朋友可以上淘宝直接搜“九九鲜亚麻籽油”,我家吃的亚麻籽油,都是在这家店买的产品丰富,、零添加效果自然是杠杠的哦!

早点“养”血管,胜于老来“治”

人们常说,“血管年轻人不老”,可人过三十,很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此给大家一个养护血管的方法:多食用亚麻籽油。

怎么吃亚麻籽油科学呢?一个专门针对血粘稠、三高患者的“巴德维好油食疗法”,即将30毫升冷榨亚麻籽油加入到酸奶中,搅拌均匀服食,对于清除血液中脂溶性有害物质有着很好的作用,非常棒的天然食疗养生方法。

此外,亚麻籽油还曾出现在湖南卫视的《百科全说》里,西木博士专门提到亚麻籽油的作用,亚麻籽油产量低,非常珍贵所以亚麻籽油选择很关键,必须是、零添加、冷榨、专款才能保证效果。

好东西必须分享给大家,有需要的朋友可以直接上淘宝搜:九九鲜亚麻籽油,这家很专业、都是专款专用,我也一直在他家买。产品、零添加,每瓶有独立的防伪认证码,买给老人,孩子,送亲人,领导都是不错的必备佳品。店家搞中秋、国庆双节大促活动,买2送2,很划得来!

教给大家一些日常护血管的小窍门

●多摄入天然抗凝与降脂食物

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、亚麻籽油、芝麻油等。

●饭前运动,帮血管驻龄。

国外,研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

●每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

●喝绿茶品红酒

建议,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。

●血管体操每天做

马寅初活到百岁,就与他每天做“血管体操”有关。

方法是:每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环

,及时“冲走”血管内的垃圾。另外,大步快走也是一节不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。把这些好方法都分享给大家,有需要的朋友可以直接上淘宝搜九九鲜亚麻籽油。“血管年轻人不老”,好好保养自己的血管哦。

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